Trénink s Tomášem Dvořákem

Ve středu 7.6. k nám do Ostravy zavítal Tomáš Dvořák – trenér SC Flair z Prahy…

V tělocvičně ZŠ Dětská (Dojo KTS) proběhl 2-hodinový trénink pod vedením trenéra, který dovedl několik českých karatistů na evropská a světová pódia – za účasti cvičenců z KTS a Hakuby.

,,Tomáš Dvořák patří k absolutní trenérské špičce v oblasti kata šotokan u nás v České republice. Konkrétně mě připravoval od počátku mého reprezentačního působení a jeho radám naslouchám dodnes…“ řekl při příležitosti této akce předseda a hlavní trenér Hakuba karate Ostrava, Jakub Debrecenyi. K tomu ještě dodal: ,,Díky Tomášovi jsem dosáhl řady úspěchů, jako například 2-násobný titul Mistra Evropy JKA v roce 2012 a 2014 a také medaile z Mistrovství Evropy EKF v roce 2009 a 2011 z Paříže a Noviho Sadu. Tomáš se také podílel na úspěchu našeho kata týmu v roce 2014 v Černé Hoře, kde jsme na Akademickém Mistrovství světa vybojovali bronz.“

(Účastníci tréninku s Tomášem Dvořákem v Ostravě – makalo se o 106)

Tomáš Dvořák vedl trénink pro děti svým typickým způsobem. Důraz na klíčové principy karate a stěžejní body dané kata. To vše za neustálé komunikace s dětmi, dotazování se, zkoušení a prověřování, zda náhodou někdo nejede na tréninku tzv. jedním uchem tam, druhým ven. ,,Líbilo se mi, že Tomáš dětem zdůrazňoval, že musí nám učitelům pomáhat a že jejich postup a zlepšování se je v jejich rukou a v jejich iniciativě. Že není možné cvičit pořád stejně a nepřemýšlet nad věcmi – trénink měl nejen přínos po stránce fyzické, ale také byl kladen důraz na přístup a myšlení. Zároveň nám sdělil, že odvádíme s dětmi velmi dobrou práci a má z nás (mě i Filipa Saidla z KTS) velkou radost.“ uvedl na konci tréninku Jakub.

Více fotografií z akce naleznete na Facebooku Hakuby ZDE a Karate Tygru ZDE.

Národní pohár žáků 2017 – 1. kolo

První červnovou sobotu se konalo 1. kolo Národního poháru žáků v Trutnově. Jeli jsme si pro cenné zkušenosti…

Věděli jsme, že to nebude lehké a kdyby se zadařilo bodovaného místa, nebo dokonce medaile, bude to veliký úspěch. Senzace se nekonala, ukázalo se, že očekávání vysoké konkurence bylo na místě a my jsme byli srovnáni se špičkou v České republice.

(Ubytování super, všichni vyspinkaní do růžova)

Turnaje se v barvách Hakuby zúčastnilo celkem 7 závodníků (Dan, David, Filip, Honza, Klára, Nela a Sebastian) a doprovod (Jakub Debrecenyi – trenér a pan Řeha – řidič, kterému děkujeme za službu) 🙂 … Níže výčet, kdo se kam v jaké disciplíně dostal:

Kata:
Dan – 2. kolo
David – 1. kolo
Filip – 2. kolo
Honza – 1. kolo
Klára – 1. kolo
Nela – 2. kolo

Sebastian – 1. kolo

Kumite:
Dan – 7. místo (2 zápasy)
Honza – 7. místo (2 zápasy)
Klára – 1. kolo

Sebastian – 1. kolo

(Naše sestavička na hale)

Teď k samotným výkonům, slovy trenéra:

„Musím říct, že se mi výkony v prvních kolech v kata velmi líbily u Dana a Filipa. Dan vypálil Bassai-Dai, kterou jsem ještě u něj neviděl! Kata s velkým nasazením, projevem, prostě to byl boj, až na technické mouchy, které jsme si řekli, moooc fajn pohled. Druhé kolo jsem nezaznamenal, ale vychytat technické mouchy a ten projev a nasazení do technicky uhlazené kata si najde nejednoho rozhodčího… Filip také Bassai-Dai, sice trošku tužší, ale kata v prvním kole je často lehce rozpačitější, než se člověk dostane do varu a srovná se. Poté druhé kolo, kdy Filip ne úplně jel podle toho, co jsme se domluvili – je jasné, že když se nerozbouchám a nejdu plně připraven na tatami, tak ta kata nebude úplně vončo, takže utahaná Jion a zasloužená prohra, škoda. Myslím, že se projevila závodnická nezkušenost (na kvalitní soutěži). Velký turnaj a dobří soupeři již potřebují opravdu 100% koncentraci a přípravu v průběhu soutěže. Nekecat, nerozptylovat se, být soustředěný jen na svůj výkon a na sebe – to je třeba se naučit.“

Výkony ostatních v kata pak trenér okomentoval takto:

„Nela mě mile překvapuje. V Jeseníku body, na NP 2. kolo, zlepšená Heian Nidan – super. Na cvičení se sice projevuje, že je třeba se vyzávodit (nervozita na tatami, pohledy do země, nebo mimo), ale i tak sympatické cvičení. Ještě trošku více koncentrovanosti na tréninzích, více startů na soutěžích a věřím, že bude posun vpřed.“

„David – je na tom podobně, jako Dan… Dokáže to, jak říká jedna Youtuberská hvězda, urvat až za roh a bojovat, prát tam jednu pecku za druhou, jenže ta technika… Lepší postoje, protažené techniky, hikite a lepší výraz, projev, bez jazyka. Tyto věci, aby se zlepšily, je třeba trénovat chvilku, ale velmi často, jen trénink Vás v tomto nezachrání. Zapisovat do mozku opravy, doma, o přestávce, u telky, venku, 5 minut, ale každý den – toto je nejlepší cesta, jak ty chybky umazávat.“

„Honza a jeho výkon… Srovnal bych to s Filipem – od nástupu kategorie (kde bylo 63 lidí) a Honza jde někde na konci, nelze sedět 15 minut a nic nedělat a čekat – bouchat rozcvičovat, držet se ve varu, připravovat. Měli jste možnost na Krajském přeboru sledovat mě, jak se připravuji – prostě jdeš do prvního kola, stříká z tebe pot a jdeš naprosto ready do první kata – to je přesně ono a to nám velmi často chybí – POUČENÍ JE TEDY PRO PŘÍŠTĚ JASNÉ! Tím si vysvětluji i to, že jednou jde Honza bomba závod a cvičí dobře (zpravidla, když jsou méně obsazené kategorie a je tedy ve varu a cvičí často) a pak přijde turnaj, kde je to slabší…“

(I sranda byla… Třeba místní, ti měli asi kulturní program hooodně vyčerpávající) 😀

„Klára se v poslední době hodně zlepšila v nasazení, rychlosti, ale stejně jako kluci… Prostě, pokud si říkáme měsíce stejné chyby a ty chyby nejdou pryč, tak je to pouze a jen na Vaše triko. Já řeknu co a vy musíte dělat, měnit… Cvičit pořád stejně a mít pořád zadní nohu do Zimbabwe, ohnuté hikite, slabé kiai a projev – prostě to do Vás nikdo nenalije – my trenéři dáváme návod, ukazujeme cestu, ale ta práce a postup, to už je na každém z Vás. Ale Bassai-Dai zajetá, vyzkoušená, posouváme se v rámci tréninku. Dalším stupínkem je posouvat se „soukromě“ a sám si věci makat, třeba jen trošku. Myslím si ale, že na to postupně přicházíme a už teď velká část doma začíná na sobě pracovat.“

„Sebastian si vybral smůlu, prostě v prvním kole zásek v kata a prohra. To se stává i těm nejlepším, jako je třeba Antonio Diaz z Venezuely (Mistr světa), který na obrovském turnaji také spletl kata. Stává se to, ale poučme se – když vím, že jsem popleta, pracuju na tom, procvičím si tu kata po paměti, než jdu na to, soustřeďuji se a nepovídám si, všechno jsou to spojené nádoby. Není špatné dělat chyby, naopak, ty nás posouvají dále… Blbé je se z těch chyb nepoučit a opakovat je.“

Ke kumite se trenér vyjádřil už jen krátce:

„Kumite byla pro nás ještě větší nálož, než kata… Zatím pilujeme základy a jednoduchost a na Národním poháru byli proti nám už opravdoví zápasníci. I pro mě jako pro trenéra to byla cenná zkušenost, neboť jsem získal lepší představu, jak na tom jsme my, jak soupeři a kam to máme směřovat.“

(Dlouhá cesta + těžké závody = všichni kantáre)

Závěrem: „Jsem rád, že nás bylo tolik… Bylo by super to podržet a od teď pravidelně jezdit na vyšší turnaje, abychom byli nepřetržitě v kontaktu s těmi lepšími… To zaručí kontualní motivaci a budeme mít neustále na paměti, že je třeba nepolevit v umazávání chybek.“

Krajský přebor 2017

V havířovské sportovní hale se 20. května konaly souběžně 2 soutěže karate – Krajský přebor (nominační soutěž na MČR) a Grand Prix

(Neúplná sestavička sobotního závodního dne)

Hakubu reprezentovalo celkem 17 závodníků… Dvě soutěže, spousta startů a spousta placek, takže celková bilance: Krajský přebor – 14 medailí, Grand Prix – 12 medailí. Podrobněji takto:

Krajský přebor MSKe 2017:

Kata
Jakub Debrecenyi – 1. místo (NOMINACE NA MČR)
Filip Ručka – 2. místo
Michaela Válková – 2. místo
Jan Král – 3. místo
Sebastian Noštinský – 3. místo

Nela Řehová – 3. místo

Kumite
Filip Ručka – 1. místo (NOMINACE NA MČR)
Michaela Válková – 1. místo (NOMINACE NA MČR)
Marek Mališ – 2. místo
Klára Pijáková – 2. místo
Nela Řehová – 2. místo
Daniel Dočkálek – 3. místo
Sebastian Noštinský – 3. místo

David Svoboda – 3. místo

(Zleva: „Tréňa“ vyhrál | Chlapci si to užili | Naše dívčí sekuritka „Komando“)

Grand Prix:

Kata
Daniel Dočkálek – 2. místo
Klára Pijáková – 2. místo
Matouš Ondra – 3. místo
Filip Rončka – 3. místo (PRVNÍ MEDAILE!)
Filip Ručka – 3. místo

Michaela Válková – 3. místo

Kumite
Sebastian Noštinský – 1. místo
Michaela Válková – 1. místo
Klára Pijáková – 2. místo
David Svoboda – 2. místo
Daniel Dočkálek – 3. místo

Nela Řehová – 3. místo

Zkoušky

Ve čtvrtek 11. května proběhly dlouho očekávané zkoušky na STV – pásky.

Přípravě na zkoušky jsme věnovali nemalé množství času a trénink i úsilí se vyplatili. Zkušební komisař pan Lukáš Miklo z Karate Tygr Ostrava konstatoval, že naše děti cvičí dobré karate a požadované pásy udělil všem účastníkům – měli jsme tedy 100% úspěšnost!

(Účastníci zkoušek spolu se zkušebním komisařem – Lukášem Miklem z KTS)

Vedení klubu gratuluje všem absolventům zkoušek, pásy jsou opravdu zasloužené… 🙂

Rada Regentów

Sobota 18. března patřila dalšímu společnému výjezdu s našimi přáteli z KTS, tentokrát na mezinárodní turnaj karate do polského Zawadzkie – Rada Regentów.

Na turnaj jsme vyjeli časně ráno autobusem. Výjezdu se z Hakuby zúčastnilo 9 závodníků a 4 rodiče. Klasicky panovala pohodová nálada mezi oběma týmy. Každý startoval ve dvou kategoriích kata (své a starší) a ti zkušenější se šli prát do jedné kategorie kumite. Jak tedy další sbírání zahraničních zkušeností dopadlo…?

Jako první v kata nastupovala naše nejpočetnější skupina chlapců – Přemek, David, Nikolas, Tonda, Honza a Dan.

V kategorii KATA 11-ti letých to dopadlo takto:
Přemek – 1. kolo
Nikolas – 1. kolo
Dan – 1. kolo
Tonda – 1. kolo, pak repasáž prohra 1. zápas (nakonec 9. místo)
Honza – 3. kolo, pak repasáž prohra o 3. místo (nakonec 5. místo)

David – 3. kolo

V kategorii KATA 10-ti letých to dopadlo takto:
Přemek – 1. kolo
Nikolas – 1. kolo
David – 1. kolo
Tonda – 2. kolo
Dan – 2. kolo

Honza – 3. kolo

Máme radost, že u Honzy a Davida se daří postupovat daleko. 3. kolo je zlomové, ale u kluků jde vidět, že se jim daří tréninkové úsilí využít na závodech. Dan tentokrát nic, i když se v minulých soutěžích dařilo. Kluci Nikolas a Tonda stále vybírají začátečnickou daň a právě v tuto chvíli je zapotřebí nepolevit, vydržet a nechat se těmito zkušenostmi nakopnout! Přemek 1. kola – prostě je třeba se snažit i na tréninku, ne jen na závodech…

Dále šli do bojů naši mladší, Marek a Seboš. Jejich starty dopadly následovně…

V kategorii KATA 8-mi letých:
Marek – 1. kolo

Seboš – 5 kol a stříbrná medaile!

V kategorii KATA 9-ti letých pak takto:
Marek – 1. kolo

Seboš – opět finále a opět stříbro!

Marek stejně jako starší kluci Tonda a Nikolas musí překonat počáteční těžké období začátečníka. Makat, makat a makat a ono to příjde. Chce to mít trpělivost, pevnou vůli a chuť si pro ty placky jít! Seboš cvičil naprosto skvěle, spousta věcí opravena, poprvé nová kata, cvičení mělo rychlost, sílu i stabilitu. Technické pasáže zvládnuty velmi dobře, kata měla rytmus i projev. Jen tak dál a můžeme pomýšlet na další úspěchy… Vytrvat a nepolevit.

Poslední nastupoval Filda. Jak se říká, není každý den posvícení a začalo to už v kata týmu, kde Filda hned v prvním kole zkazil – prohra, ale pak se oklepal a v kata týmu chlapci (Filda, Dan, Honza) došli na bronzovou příčku! Poté Filip v jedné kategorii ztratil stabilitu, v další ale vyškrábl pěkné páté místo… Konec dobrý, všechno dobré.

Po pauze jsme šli na kumite a je třeba říct, že výkony byly velmi zajímavé. Na medaili jsme tentokráte nedosáhli, nicméně zkušenosti vezeme obrovské. Trenér je velmi šťastný, že kluci se nebojí a jdou do bojů, i když jsme teprve „kumite benjamínci“. Velmi důležité je jezdit k našim sousedům do Polska a na Slovensko, kde nám starty v kumite dávají neocenitelné a potřebné zkušenosti… Zápasit nakonec šli Honza, Dan, Seboš, Marek a David.

Nejmladší a nejlehčí Marek se Sebošem se prali krásně. Za vyzdvihnutí stojí Marek, který sice v prvním kole prohrál, ale jeho techniky jsou opravdu velmi velmi dravé a opravdu pěkné. Je třeba zlepšit načasování a hlavně obranu a ono to půjde… Seboš sice moc koučovských rad nikdy neslyší :), nakonec však pěkné 5. místo!

Naše „těžké váhy“ nastoupili po „muškách“. Dan a Honza vypadli v prvních kolech, ale bojovali statečně a po celou dobu zápasu se snažili pracovat. Dan dokonce obdržel velmi nepěknou ránu do nosu, kdy jej lékař ošetřoval dobrých 5 minut. I přes toto Dan po ošetření na soupeře vletěl a až do konce utkání pressoval, co to šlo. David prohrál v boji o bronz a ukázal tak, že kumite mu opravdu svědčí.

„Mám radost, že naše děti jezdí na mezinárodní turnaje do okolních států, jako je Polsko a Slovensko. Od těchto zemí se máme, hlavně v pojetí kumite, co učit a je velmi důležité, aby se naše děti konfrontovaly již od počátku svého závodního snažení s touto kvalitní a širokou konkurencí.“, konstatoval po závodě trenér.

Sparing víkend

Víkend 18. a 19. února patřil již v pořadí několikáté společné akci s Karate Tygr OstravaSparing víkendu.

Smyslem akce bylo získání zápasových (ale i nových tréninkových) zkušeností, které se později zúročí na samotných soutěžích.

Začali jsme v sobotu ráno srazem na ZŠ Dětské. Dopoledne nás čekaly 2 tréninky. Ten první vedl Jakub Debrecenyi, obsahem byly úpolové hry a cvičení na pohyb, koordinaci a rytmizaci. Druhá lekce byla v režii Lukáše Mikla, kde děti navázaly na první pohybovou část a postupně přešly na jednoduché úderové nástupy a kombinace. Odpoledne po obědové pauze 3. trénink pod kombinovaným vedením Kuby, Lukáše i Filipa se zacílením na kopy. Poté příprava tělocvičny na nedělní tréninkový turnaj. Vše jsme nachystali a vyrazili do Dojo KTS na výklad pravidel, který vedl Lukáš Miklo a toto sezení bylo určeno i pro rodiče dětí, kterých se zúčastnilo opravdu dost. Vysvětlena byla pravidla vč. novinek od roku 2017. Děti předváděly různé varianty a situace a na nich byla demonstrována a vysvětlována pravidla dětem i rodičům.

Po výkladu pravidel vedl ještě jeden trénink Filip Saidl – kruhový trénink s BOSU a gymnastickými míči se specifickými cvičeními pro karate a kumite s hlasitou hudbou a samozřejmě hecovačkami! Za dlouhý a náročný den jako odměnu dostaly děti pizzu a šlo se na večerní program v režii dua Duhová víla, alias Fija a Kuba – diskotéku. K našemu překvapení se nikdo nestyděl a už od prvního songu všichni pogovali jak zběsilí. Hodinová taneční euforie byla zakončena živým vystoupením Kuby a Filipa na téma Duhové víly, tuto choreografii znalo každé dítě a tak jsme jeli jako jedna víla (tedy, jako jeden muž). Po hygieně se šlo na kutě.

V neděli již od rána tréninkový turnaj. Závodníci byli rozděleni do několika kategorií, holky jsme zapojili ke klukům a poté měly ještě samostatnou kategorii, protože jejich závodní zkušenosti jsou ještě menší, než našich chlapců vzhledem k početnosti dívčích kategorií na regionálních soutěžích. Soutěžilo se systémem každý s každým, ve třech disciplínách, takže 20 – 30 zápasů u každého závodníka nebylo výjímkou. Medailisty jednotlivých kategorií jsem oceňovali na základě bodového součtu ze všech tří disciplín a měly jsme připraveny i extra poháry pro jednoho tygra a jednoho hakubáka. Za nás tuto cenu získal Daniel Dočkálek za svůj tréninkový přístup, který opravdu odpovídal slovu „soustředění“. Všichni ostatní se také velmi snažili a bojovali.

Za mě ale zvítěžil každý, kdo se účastnil. Nálož zápasů, kterou jsme v neděli absolvovali, byla srovnatelná třeba i s počtem zápasů na závodech za celý rok. Prostředí jsme opravdu připravili tak, jako by to byla reálná soutěž (3 tatami, medaile, diplomy, poháry, rozhodčí, stupně vítězů…).

Děkujeme účastníkům za dřinu, rodičům za podporu a Karate Tygru za spolupráci.