Trénink s Tomášem Dvořákem

Ve středu 7.6. k nám do Ostravy zavítal Tomáš Dvořák – trenér SC Flair z Prahy…

V tělocvičně ZŠ Dětská (Dojo KTS) proběhl 2-hodinový trénink pod vedením trenéra, který dovedl několik českých karatistů na evropská a světová pódia – za účasti cvičenců z KTS a Hakuby.

,,Tomáš Dvořák patří k absolutní trenérské špičce v oblasti kata šotokan u nás v České republice. Konkrétně mě připravoval od počátku mého reprezentačního působení a jeho radám naslouchám dodnes…“ řekl při příležitosti této akce předseda a hlavní trenér Hakuba karate Ostrava, Jakub Debrecenyi. K tomu ještě dodal: ,,Díky Tomášovi jsem dosáhl řady úspěchů, jako například 2-násobný titul Mistra Evropy JKA v roce 2012 a 2014 a také medaile z Mistrovství Evropy EKF v roce 2009 a 2011 z Paříže a Noviho Sadu. Tomáš se také podílel na úspěchu našeho kata týmu v roce 2014 v Černé Hoře, kde jsme na Akademickém Mistrovství světa vybojovali bronz.“

(Účastníci tréninku s Tomášem Dvořákem v Ostravě – makalo se o 106)

Tomáš Dvořák vedl trénink pro děti svým typickým způsobem. Důraz na klíčové principy karate a stěžejní body dané kata. To vše za neustálé komunikace s dětmi, dotazování se, zkoušení a prověřování, zda náhodou někdo nejede na tréninku tzv. jedním uchem tam, druhým ven. ,,Líbilo se mi, že Tomáš dětem zdůrazňoval, že musí nám učitelům pomáhat a že jejich postup a zlepšování se je v jejich rukou a v jejich iniciativě. Že není možné cvičit pořád stejně a nepřemýšlet nad věcmi – trénink měl nejen přínos po stránce fyzické, ale také byl kladen důraz na přístup a myšlení. Zároveň nám sdělil, že odvádíme s dětmi velmi dobrou práci a má z nás (mě i Filipa Saidla z KTS) velkou radost.“ uvedl na konci tréninku Jakub.

Více fotografií z akce naleznete na Facebooku Hakuby ZDE a Karate Tygru ZDE.

Národní pohár žáků 2017 – 1. kolo

První červnovou sobotu se konalo 1. kolo Národního poháru žáků v Trutnově. Jeli jsme si pro cenné zkušenosti…

Věděli jsme, že to nebude lehké a kdyby se zadařilo bodovaného místa, nebo dokonce medaile, bude to veliký úspěch. Senzace se nekonala, ukázalo se, že očekávání vysoké konkurence bylo na místě a my jsme byli srovnáni se špičkou v České republice.

(Ubytování super, všichni vyspinkaní do růžova)

Turnaje se v barvách Hakuby zúčastnilo celkem 7 závodníků (Dan, David, Filip, Honza, Klára, Nela a Sebastian) a doprovod (Jakub Debrecenyi – trenér a pan Řeha – řidič, kterému děkujeme za službu) 🙂 … Níže výčet, kdo se kam v jaké disciplíně dostal:

Kata:
Dan – 2. kolo
David – 1. kolo
Filip – 2. kolo
Honza – 1. kolo
Klára – 1. kolo
Nela – 2. kolo

Sebastian – 1. kolo

Kumite:
Dan – 7. místo (2 zápasy)
Honza – 7. místo (2 zápasy)
Klára – 1. kolo

Sebastian – 1. kolo

(Naše sestavička na hale)

Teď k samotným výkonům, slovy trenéra:

„Musím říct, že se mi výkony v prvních kolech v kata velmi líbily u Dana a Filipa. Dan vypálil Bassai-Dai, kterou jsem ještě u něj neviděl! Kata s velkým nasazením, projevem, prostě to byl boj, až na technické mouchy, které jsme si řekli, moooc fajn pohled. Druhé kolo jsem nezaznamenal, ale vychytat technické mouchy a ten projev a nasazení do technicky uhlazené kata si najde nejednoho rozhodčího… Filip také Bassai-Dai, sice trošku tužší, ale kata v prvním kole je často lehce rozpačitější, než se člověk dostane do varu a srovná se. Poté druhé kolo, kdy Filip ne úplně jel podle toho, co jsme se domluvili – je jasné, že když se nerozbouchám a nejdu plně připraven na tatami, tak ta kata nebude úplně vončo, takže utahaná Jion a zasloužená prohra, škoda. Myslím, že se projevila závodnická nezkušenost (na kvalitní soutěži). Velký turnaj a dobří soupeři již potřebují opravdu 100% koncentraci a přípravu v průběhu soutěže. Nekecat, nerozptylovat se, být soustředěný jen na svůj výkon a na sebe – to je třeba se naučit.“

Výkony ostatních v kata pak trenér okomentoval takto:

„Nela mě mile překvapuje. V Jeseníku body, na NP 2. kolo, zlepšená Heian Nidan – super. Na cvičení se sice projevuje, že je třeba se vyzávodit (nervozita na tatami, pohledy do země, nebo mimo), ale i tak sympatické cvičení. Ještě trošku více koncentrovanosti na tréninzích, více startů na soutěžích a věřím, že bude posun vpřed.“

„David – je na tom podobně, jako Dan… Dokáže to, jak říká jedna Youtuberská hvězda, urvat až za roh a bojovat, prát tam jednu pecku za druhou, jenže ta technika… Lepší postoje, protažené techniky, hikite a lepší výraz, projev, bez jazyka. Tyto věci, aby se zlepšily, je třeba trénovat chvilku, ale velmi často, jen trénink Vás v tomto nezachrání. Zapisovat do mozku opravy, doma, o přestávce, u telky, venku, 5 minut, ale každý den – toto je nejlepší cesta, jak ty chybky umazávat.“

„Honza a jeho výkon… Srovnal bych to s Filipem – od nástupu kategorie (kde bylo 63 lidí) a Honza jde někde na konci, nelze sedět 15 minut a nic nedělat a čekat – bouchat rozcvičovat, držet se ve varu, připravovat. Měli jste možnost na Krajském přeboru sledovat mě, jak se připravuji – prostě jdeš do prvního kola, stříká z tebe pot a jdeš naprosto ready do první kata – to je přesně ono a to nám velmi často chybí – POUČENÍ JE TEDY PRO PŘÍŠTĚ JASNÉ! Tím si vysvětluji i to, že jednou jde Honza bomba závod a cvičí dobře (zpravidla, když jsou méně obsazené kategorie a je tedy ve varu a cvičí často) a pak přijde turnaj, kde je to slabší…“

(I sranda byla… Třeba místní, ti měli asi kulturní program hooodně vyčerpávající) 😀

„Klára se v poslední době hodně zlepšila v nasazení, rychlosti, ale stejně jako kluci… Prostě, pokud si říkáme měsíce stejné chyby a ty chyby nejdou pryč, tak je to pouze a jen na Vaše triko. Já řeknu co a vy musíte dělat, měnit… Cvičit pořád stejně a mít pořád zadní nohu do Zimbabwe, ohnuté hikite, slabé kiai a projev – prostě to do Vás nikdo nenalije – my trenéři dáváme návod, ukazujeme cestu, ale ta práce a postup, to už je na každém z Vás. Ale Bassai-Dai zajetá, vyzkoušená, posouváme se v rámci tréninku. Dalším stupínkem je posouvat se „soukromě“ a sám si věci makat, třeba jen trošku. Myslím si ale, že na to postupně přicházíme a už teď velká část doma začíná na sobě pracovat.“

„Sebastian si vybral smůlu, prostě v prvním kole zásek v kata a prohra. To se stává i těm nejlepším, jako je třeba Antonio Diaz z Venezuely (Mistr světa), který na obrovském turnaji také spletl kata. Stává se to, ale poučme se – když vím, že jsem popleta, pracuju na tom, procvičím si tu kata po paměti, než jdu na to, soustřeďuji se a nepovídám si, všechno jsou to spojené nádoby. Není špatné dělat chyby, naopak, ty nás posouvají dále… Blbé je se z těch chyb nepoučit a opakovat je.“

Ke kumite se trenér vyjádřil už jen krátce:

„Kumite byla pro nás ještě větší nálož, než kata… Zatím pilujeme základy a jednoduchost a na Národním poháru byli proti nám už opravdoví zápasníci. I pro mě jako pro trenéra to byla cenná zkušenost, neboť jsem získal lepší představu, jak na tom jsme my, jak soupeři a kam to máme směřovat.“

(Dlouhá cesta + těžké závody = všichni kantáre)

Závěrem: „Jsem rád, že nás bylo tolik… Bylo by super to podržet a od teď pravidelně jezdit na vyšší turnaje, abychom byli nepřetržitě v kontaktu s těmi lepšími… To zaručí kontualní motivaci a budeme mít neustále na paměti, že je třeba nepolevit v umazávání chybek.“

Sparing víkend

Víkend 18. a 19. února patřil již v pořadí několikáté společné akci s Karate Tygr OstravaSparing víkendu.

Smyslem akce bylo získání zápasových (ale i nových tréninkových) zkušeností, které se později zúročí na samotných soutěžích.

Začali jsme v sobotu ráno srazem na ZŠ Dětské. Dopoledne nás čekaly 2 tréninky. Ten první vedl Jakub Debrecenyi, obsahem byly úpolové hry a cvičení na pohyb, koordinaci a rytmizaci. Druhá lekce byla v režii Lukáše Mikla, kde děti navázaly na první pohybovou část a postupně přešly na jednoduché úderové nástupy a kombinace. Odpoledne po obědové pauze 3. trénink pod kombinovaným vedením Kuby, Lukáše i Filipa se zacílením na kopy. Poté příprava tělocvičny na nedělní tréninkový turnaj. Vše jsme nachystali a vyrazili do Dojo KTS na výklad pravidel, který vedl Lukáš Miklo a toto sezení bylo určeno i pro rodiče dětí, kterých se zúčastnilo opravdu dost. Vysvětlena byla pravidla vč. novinek od roku 2017. Děti předváděly různé varianty a situace a na nich byla demonstrována a vysvětlována pravidla dětem i rodičům.

Po výkladu pravidel vedl ještě jeden trénink Filip Saidl – kruhový trénink s BOSU a gymnastickými míči se specifickými cvičeními pro karate a kumite s hlasitou hudbou a samozřejmě hecovačkami! Za dlouhý a náročný den jako odměnu dostaly děti pizzu a šlo se na večerní program v režii dua Duhová víla, alias Fija a Kuba – diskotéku. K našemu překvapení se nikdo nestyděl a už od prvního songu všichni pogovali jak zběsilí. Hodinová taneční euforie byla zakončena živým vystoupením Kuby a Filipa na téma Duhové víly, tuto choreografii znalo každé dítě a tak jsme jeli jako jedna víla (tedy, jako jeden muž). Po hygieně se šlo na kutě.

V neděli již od rána tréninkový turnaj. Závodníci byli rozděleni do několika kategorií, holky jsme zapojili ke klukům a poté měly ještě samostatnou kategorii, protože jejich závodní zkušenosti jsou ještě menší, než našich chlapců vzhledem k početnosti dívčích kategorií na regionálních soutěžích. Soutěžilo se systémem každý s každým, ve třech disciplínách, takže 20 – 30 zápasů u každého závodníka nebylo výjímkou. Medailisty jednotlivých kategorií jsem oceňovali na základě bodového součtu ze všech tří disciplín a měly jsme připraveny i extra poháry pro jednoho tygra a jednoho hakubáka. Za nás tuto cenu získal Daniel Dočkálek za svůj tréninkový přístup, který opravdu odpovídal slovu „soustředění“. Všichni ostatní se také velmi snažili a bojovali.

Za mě ale zvítěžil každý, kdo se účastnil. Nálož zápasů, kterou jsme v neděli absolvovali, byla srovnatelná třeba i s počtem zápasů na závodech za celý rok. Prostředí jsme opravdu připravili tak, jako by to byla reálná soutěž (3 tatami, medaile, diplomy, poháry, rozhodčí, stupně vítězů…).

Děkujeme účastníkům za dřinu, rodičům za podporu a Karate Tygru za spolupráci.